5 tipov, ako udržať zdravie vašich detí na uzde

Ochorenia dýchacích ciest patria k najčastejším zdravotným komplikáciám u detí v predškolskom veku. Deti sú na ne náchylné obzvlášť v tomto veku, pretože ich imunita nie je ešte dostatočne zrelá nato, aby sa s infektami vyrovnali samé. Vírusovým ochoreniam sa darí najmä vo vlhkom počasí a keď sa teplota pohybuje okolo nuly. Ako preventívne chrániť drobcov voči vírusom?

1. Pravidelné umývanie rúk

Chrípka je kvapôčková infekcia prenášaná vzduchom. Drží sa na rôznych predmetoch a tiež na rukách. Pravidelným umývaním rúk, najmä v chrípkovom období, sa znižuje riziko chrípky. Ohrozené sú najmä malé deti, ktoré neustále niečo chytajú či strkajú do pusy. Dbajte nato, aby dieťa malo ruky umyté najmä pred jedlom a po jedle, po tom, čo sa vrátite z vonka, po hre so zvieraťom,… Nezabúdajte aj na hygienu vašich rúk, pretože aj vy sa dotýkate dieťaťa.

2. Pohyb na čerstvom vzduchu

Ani počas chrípkovej epidémie neizolujte deti od sveta. Vyhýbajte sa preľudneným miestam, zájdite radšej do parku. Mnohé mamičky sa boja s dieťatkom, ktoré má nádchu, ísť von na čerstvý chladný vzduch, no robia chybu. Ak nemá zvýšenú teplotu a nefúka vonku silný vietor, vlhký vzduch mu naopak pomôže, pretože pomáha zdurenej sliznici a uvoľňuje hlieny. Pri bábätkách je ideálne, ak ho necháte spať v kočíku na balkóne. Pozor aj na teplotu v byte. Zbytočne neprekurujte. Optimálna teplota v miestnosti, kde dieťa spí, je 18°C.

3. Čistenie nosa

Zatekajúce hlieny a upchatý nos predstavujú pre najmenších obrovský problém. Detičky nemôžu dýchať, neustále sa budia zo spánku a tým najmenším upchatý nos pri satí materského mlieka robí problém. Základom je preto nos pravidelne čistiť. U tých, ktoré nie sú schopné sa vysmrkať samé, existuje účinná pomôcka – odsávačka na hlieny. Po odsatí hlienov nosovú sliznicu zvlhčite.

4. Inhalovanie

Inhalovanie má hlboké korene v starovekom grécku. Nemýľte si ho však s naparovaním! Špeciálny inhalačný prístroj vytvára aerosól (premenená liečivá tekutina na dýchateľnú hmlovinu) z liečivej minerálnej vody určenej na inhaláciu, alebo určeného lieku – na malé čiastočky (okolo 3µm), ktoré dokážu prejsť pri voľnom dýchaní až do najmenších častí dolných dýchacích ciest – alveol. Vodná para z hrnca má čiastočky vody príliš veľké a tie ostávajú len v horných dýchacích cestách. Navyše nevdychujete horúcu paru, ale aerosól izbovej teploty a máte pri tom voľné ruky a môžete sa venovať inej činnosti.
Spoluprácu dieťaťa uľahčuje aj fakt, že pri používaní inhalátora má voľné oči a môže napríklad sledovať rozprávku, alebo sa inak zapájať do domáceho diania, čo pri naparovaní nie je možné.
Inhalovanie je vhodné ako prevencia voči chrípke i prechladnutiu, ale pomáha pri prepuknutí respiračného ochorenia či dokonca alergikom a astmatikom.
Uvoľňuje hlieny, napomáha vykašliavaniu a zvlhčuje nosovú sliznicu. Je vhodné pre všetky vekové kategórie.

5. Vitamíny a dostatočný pitný režim

Nezabúdajte na denné podávanie vitamínov v podobe čerstvého ovocia, štiav a zeleniny. Bohatá a pestro vyvážená strava nahradí všetky syntetické vitamíny. Prevládať by mali najmä rastlinné tuky nad živočíšnymi. V kritickom období zvýšte najmä vitamín C. Pitný režim je pre dieťa tiež veľmi dôležitý. Voda vyplavuje z tela toxíny a napomáha tráveniu a vylučovaniu. Vyberajte skôr bylinkové čaje s medom a s citrónom, u starších detí, ak znesú, zázvor. Vyhýbajte sa presladeným malinovkám. Výber bylinných čajov však konzultuje s lekárom, aby ste neublížili tráviacemu a vylučovaciemu traktu dieťaťa.

Produkt bol pridaný do košíka.

Prejsť do košíka a pristúpiť k objednávke Chcem nakúpiť ešte ďalší tovar

Prosím skontrolujte zadané údaje.

Zatvoriť upozornenie
Vyhľadávanie