Chôdza - krokomery a zdravie
OMRON vie, že na to aby ste mali zdravé telo a myseľ musíte sa pozrieť na svoj súčasný životný štýl a urobiť niektoré veľmi jednoduché základné zmeny. K tomu ponúkame tie správne produkty, ktoré urobia váš život zdravším. OMROM asistuje pri monitorovaní dôležitých ukazovateľov. Monitory skladby tela OMRON určia požiadavky na vašu individuálnu základnú energiu (kľudový metabolizmus) a krokomery stanovia dodatočnú energiu pre aktivity. Tieto dva údaje spoločne stanovia požiadavky na celkovú energiu. Každý, kto skonzumuje menej energie (kcal) ako je jeho individuálna požiadavka na celkovú energiu schudne. Každý, kto skonzumuje viac energie (kcal) priberie.
Krokomery
Najjednoduchším cvičením a formou pôžitku je chôdza a beh. Pre zaradenie tohto cvičenia do vášho života OMRON vyvinul krokomery. Zadajte vaše osobné dáta a začnite cvičiť. Teraz môžete vidieť, koľko energie ste spálili, koľko kilometrov ste prešli a budú vás trénovať a asistovať vám pri dosahovaní týždenných cieľov. Monitorovanie vášho osobného cvičenia určite vyústi do spokojného pocitu zdravia.
Nasledujúce funkcie krokomerov OMRON vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele!
Zobrazenie vzdialenosti
... zobrazené v kilometroch (km)
Výpočet sa vykonáva nasledovne: Počet krokov (n) x dĺžka kroku (m) / 1000 Presné stanovenie dĺžky vášho priemerného kroku je dôležité pre dosiahnutie presných výsledkov.
MET - Metabolické ekvivalenty
... zobrazuje intenzitu pohybu porovnanú s pokojovým stavom. Priemerne spálime 1 MET pri pokojnom sedení a 3 MET pri normálnej chôdzi (4km/h).
Ex = Pohybové jednotky alebo jednotky cvičenia / Ex = MET x čas
Smernica odporúčaná Kalifornskou univerzitou športovej medicíny má 21 cvičebných jednotiek za týždeň.
Cvičebné jednotky zahŕňajú pohyby, ktorých intenzita je väčšia ako 3 MET a trvajú dlhšie ako 20 sekúnd. Krokomer OMROM typ Walking Style X zobrazuje zostávajúci objem cvičenia pre aktuálny týždeň. Taktiež zobrazuje čas, ktorý je potrebný denne stráviť cvičením, aby sa dosiahol týždenný cieľ.
Počítadlo kalórií
... zobrazuje zvýšenú spotrebu energie z nameraných cvičebných jednotiek.
Aeróbny mód
... je založený na zistení, že efekt cvičenia sa objaví len po istom čase pohybovej aktivity. Krokomery OMRON s aeróbnym režimom do aeróbneho pohybu počítajú len konštantný pohyb trvajúci dlhšie ako 10 minút. (Aeróbny = vyžadujúci kyslík)
